喝牛奶减肥你们有听过吗?说每天喝三杯奶最好了,真的假的,我好怀疑它...
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发布时间：2024-12-17 10:34
共5个回答
热心网友
时间：7分钟前
所有的奶制品中，只有酸奶是最好的。那种乳酸菌发酵的酸奶会更好。
一天保持1-2杯（总计200毫升）就可以了（饭后或者饭前半小时喝最佳）。纯牛奶的话必须得是脱脂的才比较好。
所谓一天三杯牛奶减肥法是木有科学依据的，也是不健康的，本身牛奶是不能空腹喝的，这样伤胃，可不能为了减肥饿出了胃病来。
人体每天都需要蛋白质、维生素、碳水化合物等等为维持的，所谓健康减肥就是多动少吃，嘛，我也在减肥，也看了很多什么苹果减肥法，辟谷减肥法，断食疗法等等，还真没那毅力，坚持到第二天早上就会饿的低血糖，眼睛发黑，背出汗，手脚发麻还抖。最后我还是坚持己了少吃多动~
如果你想减肥，我们可以搭个伴儿的说~
热心网友
时间：1分钟前
觉得不靠谱，牛奶的问题大家现在也越来越意识到，人们对牛奶需求如此之大，而奶牛产奶是有的，并非想要多少就有多少的，牛奶产量已远远大于所承受的量，所以问题来了，为什么能产这么多牛奶，是不是加了什么东西，催奶剂之类的，所以还是少喝点比较好~对于减肥，关键还是要多运动、合理饮食、乐观心态。
热心网友
时间：4分钟前
你好，假的。。
热心网友
时间：3分钟前
如果你觉得喝牛奶减肥不靠谱，多半是误解了喝牛奶减肥的意思，更科学的方法是把牛奶做成健康牛奶减肥餐，作为一天三餐的主食。最简单的喝牛奶减肥餐就是牛奶麦片，一杯低脂肪、高纤维麦片粥，加两百克牛奶，想吃零食的时候，来杯酸奶或三十到六十克的奶酪。晚上用一杯两百克的低脂牛奶，安眠又纤体。
还有一个牛奶椰菜减肥餐也很值得一吃。具体原料牛奶二百五十毫升，青花椰菜一百克，鲜奶油适量，乳酪丝适量，橄榄油适量。把青花椰菜放入锅中加开水烫熟，捞出后用冷水冲凉并沥干备用；把牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状；再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。牛奶豆腐汤，配料豆腐两百克牛奶两百毫升 盐少许 糖一匙 葱花，味精少许。像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。可以用来当餐。
上边提到的几个都是作为减肥餐需要长期吃来调理肠胃，让胃有一个新的循环规律，所以一般见效很慢，如果你需要急救身材，紧急减肥，可以用吃以上推荐的任一款减肥食谱，当三餐吃，一般三天就感觉腰腹瘦了一圈。不过从健康的角度，我们建议你慢慢减肥，适量饮食加运动的减肥方式才是健康不反弹的，以上的食谱可以用来当早餐或者晚餐吃，减肥效果也是很不错的。
热心网友
时间：8分钟前
是说喝牛奶减肥的，说对缩小腰围也有效果，但是我个人觉得中国人生活习性、体质跟欧美人不一样，尤其A型血吃乳制品很容易发胖，所以不能一概而论，但一条减肥真理是不变的，均衡饮食，注意运动，而且要坚持，像安全的辅瘦也可以用一用，比如康X莱、Amywish、膳食纤维素等等效果都很不错！
