麦片当晚饭怎样才算适量 或者怎样用麦片减肥效果又好又健康呢?_百度知 ...
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发布时间：2024-12-17 11:22
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热心网友
时间：9分钟前
其实麦片的食用方法对减肥来说没什么差别，只是他对减肥有利，又有饱腹感，可以代餐，代替晚餐还是可以的，不过更多人会选择在早上吃，看你的习惯了~还有麦片要挑没有经过精加工的添加糖之类的那种，一次一般30-50g就行，桂格的燕麦一份35g，用牛奶豆浆冲口感会好些，白水比较没味，怕胖的话牛奶选择低脂或脱脂的，我觉得用来代替晚餐的话，一碗燕麦粥 加一个水果 一份蔬菜就OK~还要注意多做运动~
