为什么要延迟满足

发布网友发布时间：2022-04-24 16:49

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热心网友时间：2023-10-23 17:30

因为延迟满足能够增强人的自信心，更好地应付生活中的挫折、压力和困难；不会自乱阵脚，不会轻易崩溃。未来更容易发展出较强的社会竞争力、较高的效率。

如果延迟满足能力发展不足，则容易出现一些不良的行为习惯，如边做作业边看电视、上课时东张西望做小动作等；未来稍微遇到挫折就容易心烦意乱，缺乏耐心，遇到压力就退缩不前或不知所措。这样的人生体验，当然不能算作成功、快乐和幸福的。

锻炼延迟满足的方法：

1.想清楚什么才是对你最重要的东西：金钱，爱情，健康，成功。想到这些就有动力了。

2.想清楚你的目标是什么：你真正想要达到的、比较长远的目标是什么。

3.制定一个计划，确定优先级：这有助于当你在面对接下来一系列的选择时，当你动摇时，这个计划和优先级的设定就能提醒你“我要暂时忍耐，我要坚持下去”。

4.定期奖励一下自己：要达到一个长远的目标，是一个艰难而漫长的过程，可能需要几个星期、几个月、几年，甚至几十年。因此，为了更好地坚持下去，还是要定期奖励一下自己的，奖励一下这个正在坚持着的自己，这样才能一次一次地强化这个长远的目标，不断前行。