发布网友 发布时间:2022-04-24 14:49
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热心网友 时间:2023-10-17 05:29
跳绳。一般弹跳类的比较容易增高,比如篮球。
热心网友 时间:2023-10-17 05:30
其实可以两者都进行,其余时间可以进行一些退步拉筋运动,或者深蹲
跳绳的效果好些