老人骨质增生的原因有哪些呢?该如何去预防?
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发布时间：2022-04-24 14:49
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热心网友
时间：2023-10-17 06:19
我们要知道的是骨质增生是因为关节软骨老化变性，外围软骨增厚而形成的骨刺，骨质增生也是一种常见的老年人疾病。要知道患上骨质增生的老年人，生活当中是比较痛苦的而骨质增生常见的发病部位，包括手，足，腰部，还有就是各个关节的连接处都有可能发生骨质增生的病变。那么我们应该如何预防骨质增生呢？我个人认为只要做到以下三点，我们就能够很有效的预防骨质增生。
一:坚持锻炼身体
要知道老年人适当的运动会增加我们身体各个关节的抗压能力，并且能够增加我们肌肉的柔韧性，这样同时也会保护到我们的骨骼。在日常生活中多做一些少量的慢跑活动，或者是游泳，骑单车等运动都会增强我们的体质，并且能够使我们的关节以及骨骼更加强韧。
二：改善自己的饮食结构增加营养
要知道骨质增生的主要原因就是人体中的钙流失过快，造成我们的钙缺乏才会导致骨质增生，而老年人由于各方面机能的衰退，钙流失更是比年轻人要大得多。这个时候我们就要多补充一些含钙丰富的食物，才会使我们的骨骼更加健康，同时也要服用一些维生素的药物，也可以延缓我们的骨骼衰老，增加我们的骨骼强度，从而减少骨质增生现象的发生。
三：控制体重避免过于肥胖
肥胖也是导致骨质增生的重要原因之一，身体过于肥胖脂肪堆积体重过大，都会对我们的下肢关节造成巨大的压力从而使关节发生退化，病变造成骨质增生的现象出现。所以我们一定要控制我们的体重，要知道正常的身体重量也是能够预防骨质增生的。
总而言之一句话，在日常生活中我们要从自身出发，做好自身的调节，做好运动改善饮食，调整好心态，只有做到这些我们才会使自己的关节以及骨骼更加强韧，让我们远离骨质增生的痛苦。
热心网友
时间：2023-10-17 06:19
最常见的就是钙物质流失，可以在平时多吃含有，微量元素的食物。
热心网友
时间：2023-10-17 06:20
最主要的原因是由于，机体的老化，代谢的不足导致关节软化变形。
热心网友
时间：2023-10-17 06:21
因为老人钙流量缺失的很严重，平时应该注意补钙，另外多晒太阳。
热心网友
时间：2023-10-17 06:21
可能是年轻的时候不注意身体，关节受到损伤。平常应当多注意休息，不要过度劳累。
