练瑜伽可以瘦身，瘦身瑜伽的关键就是练习呼吸法，为什么这样能使体重恢复正常？

发布网友 发布时间：2022-04-24 14:34

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热心网友 时间：2023-10-16 15:29

练习瑜伽使用呼吸法可以控制脑部的摄食中枢功能正常化，防止过度饮食，此外呢 通过呼吸时腹部的波浪式运动按摩腹腔内的器官，下面我们具体来了解一下吧！

减肥瑜伽的原则:

　　正确有针对性的瑜伽呼吸，呼吸和生活密切相关，在紧张的现代生活中我们经常会感到呼吸急促，为了调节紊乱的浮气，瑜伽提倡缓慢深呼吸，减肥和美体主要通过以下几个方面产生效果:

　　(1)对大脑皮层植物神经有良好的调节作用，控制大脑摄食中枢功能的正常化，防止暴食。

　　(2)呼吸时通过腹部的波动按摩腹腔内的器官，增强胃肠蠕动，增强胰腺功能，促进溶解脂肪的消化酶的分泌。

　　③能净化血液，加速人体血液循环，促进脂肪分解。

　　(4)增强人体肌肉，使你能在一段时间后消除腹部、臀部和背部多余的脂肪，并能锻炼腰部和臀部。

　　适当而有针对性的瑜伽冥想可以减缓你的呼吸和心跳，降低你的血压，达到100%的氧饱和度，降低全身的耗氧量，使人体内部器官进入休息状态。它类似于动物的冬眠，通过消耗体内储存的脂肪来提供能量。对肥胖及其并发症有治疗意义。

正确而有针对性的瑜伽姿势是一种节能的静态有氧身体训练，不易疲劳，效果良好。它可以通过与呼吸协调地伸展脊柱周围的身体来完成各种姿势。在运动过程中，人体的身体、形状和气(精神、身体和呼吸)可以积极地结合起来，消除各个部位的脂肪，提高脑细胞的电活动。有助于大脑控制各种脏器的功能，尤其是内分泌系统的调节，不仅减肥效果明显持久，还具有塑身、保健、美容等功效。

以上就是通过练习瑜伽的呼吸法达到的一些减肥的效果，希望对你有帮助！

热心网友 时间：2023-10-16 15:29

瑜伽本身也就是一项比较好的减肥运动，练习呼吸会加快自己的循环，所以会使体重恢复正常。

热心网友 时间：2023-10-16 15:30

瘦身瑜伽主要是通过一些大幅度的运动，从而使我们达到消耗的热量。

热心网友 时间：2023-10-16 15:30

因为呼吸也是可以排毒养颜的，只要把握好节奏就好了

热心网友 时间：2023-10-16 15:31

我觉得应该是有很多的原因的，你觉得是不是这样的呢？