你每天的早餐都吃吗?都吃什么?

发布网友 发布时间：2022-04-24 14:23

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热心网友 时间：2022-05-02 04:01

现在人生活节奏快，生活追求简单快捷。对于早餐我们却不能马虎，理想的早餐应当有较多的糖类食物，应该有足够的蛋白质和脂肪，蛋白质很重要。

如果经济条件好，早餐可以吃50一100克的主食，辅以500克的牛奶或豆浆，一个鸡蛋，或稀饭、面条、面包，少量花生米、豆制品、酱肉等。

合理调配早餐，认真吃好早餐，提供全面的营养早餐，提高生活质量！

推荐一款绿豆荞麦糊

原料：

荞麦70克，绿豆50克。

做法：

1绿豆洗净，用水浸泡8小时。

2荞麦洗净，浸泡3小时。

3将荞麦、绿豆放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，制作完成即可。

民以食为天，早餐是一天的开始，是元气满满开始工作的必须。

我只要是早期，是必吃早饭的。

如果在家里，是看家里有些什么，一般是蛋炒饭➕咸菜，或是水饺馄饨手抓饼，再煎一个鸡蛋，牛奶或者豆浆热一杯，吃饱喝足。

如果去外面吃选择就多了；我最爱的是煎饼，天津煎饼，裹薄脆或是油条都好，要放榨菜和葱花，刷上南腐乳酱，那叫一个香。

另一种是鲊肉蒸饭，我问过好多人都没吃过，也有人奇怪清早吃那么油腻的肉，可我们这儿从小吃惯了，配上一碗咸豆腐脑儿或者甜豆浆，觉对能提供一上午慢慢的能量。

还有一个早餐强烈推荐的不可不吃的，就是小笼汤包，一般的早餐我们点普通的肉汤包，如果心情好或是嘴馋，或是招待外地朋友，必来一笼蟹黄小笼，热气腾腾香气扑鼻的小笼包子，开窗倒醋吸汁吃肉一气呵*生完满不过如此，吃小笼包我推荐虾子面或是清汤小馄饨那真是绝配了。

其实早起是个好习惯，并且早上一定要吃早饭，不仅是美味更加是健康。

有时间的话，不要打包，要坐在那种市井街头，或菜场、或小摊、或店堂、一方小桌，雄霸一方或拼桌一隅，看早晨来往的人各色人等，听清晨不同的叫卖声儿，那就是生活。

热心网友 时间：2022-05-02 05:19

要吃。早餐很重要，一定要吃。有时候吃稀饭➕鸡蛋。有时候吃豆浆➕油条。有时候吃包子加豆奶。有时候吃小馄饨。吃得挺多元化的。

热心网友 时间：2022-05-02 06:53

我并不是每天都会吃早餐的。但如果吃早餐的话，通常都会吃燕麦泡牛奶，水煮鸡蛋，全麦面包片，三明治，蔬菜沙拉，喝果汁，吃馄饨，饺子，包子，热干面或者汤面。

热心网友 时间：2022-05-02 08:45

每天早餐我都会按时吃的，通常都会以小米粥，大米粥，或者包子馒头，小咸菜，鸡蛋这些食物为主。

热心网友 时间：2022-05-02 10:53

我每天都坚持吃早餐。我每天的早餐基本都是清粥加一点小菜，顺便会吃一个鸡蛋。