每天早上跑步半小时,可以起到减肥的效果吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 16:31

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 18:40

你好早起跑步有很好的健身作用但是想要减肥建议你可以每天晚上跑步40分钟以上有氧运动必须保持40分钟以上才可以达到减肥。

热心网友时间：2023-10-22 18:40

减肥运动至少要一小时左右，一次运动的时间太短没有啥效果

热心网友时间：2023-10-22 18:41

若是加上吃低热量的话，一个月后效果肯定明显。
若真要吃低热量的话，肉也可以吃，不过肉越白越好，少油少盐

热心网友时间：2023-10-22 18:41

效果慢短期内看不到效果

热心网友时间：2023-10-22 18:42

可以的呀！只要你跑步达到半个小时在控制一下饮食就可以减去脂肪的！
不过早上跑步要注意不要空腹就去跑，可以适当的吃一点稀饭和水果！
因为不吃饱就去跑步，这样很容易疲劳的！运动效果会差很多！