为什么这两个月天天晚上睡觉到了四点左右就会莫名其妙的醒，不受控制的那种？

发布网友发布时间：2022-04-24 16:33

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 19:35

会不会是生理性原因引起的，正常人睡眠大概7-9个小时就能满足日常生活。

如果患者晚上入睡时间比较早，比如在晚上7-8点钟就入睡，在凌晨4点时患者的睡眠时长足够，身体自然会醒来，属于生理性原因。

如果睡眠时间不够就属于睡眠障碍、早醒引起。此情况下建议你找个医生看看，用能改善睡眠的药物，对改善患者晨间易醒比较有好处，能起到镇静、催眠的作用，而且药物效果的持续时间比较长。

还有一种是更年期前后这段时间也常会这样。

热心网友时间：2023-10-22 19:35

你好，你已经在戒了这就很好
如果半夜醒了可以敲打脚底的百敲穴（也叫失眠穴），位于脚后跟的中间位置，一次大概敲40下，可以镇定亢奋的精神，让你进入深度睡眠。

热心网友时间：2023-10-22 19:36

你可以试下晚些睡白天做些运动让自己疲劳些就不会四点醒了

热心网友时间：2023-10-22 19:36

睡的早，醒的也是自然早，如果四点左右醒来，然后又睡去了，第二天精神没有什么变化也就不用担心。

热心网友时间：2023-10-22 19:37

你需要找个女朋友