俺没有哑铃,可是我想练胸肌,咋个练呢?
发布网友
发布时间：2022-04-24 16:17
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热心网友
时间：2023-10-22 01:39
每天做俯卧撑，做到做不动为止，记得要分组做，第一次做最大限度，后面百分之八十左右。效果显著。胸肌就会早点出来！俯卧撑要标准，最好把脚抬高，效果好。
