藜麦君的“慢碳”理念是什么?
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发布时间：2022-04-24 14:55
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时间：2023-10-17 12:53
什么是慢碳减脂饮食？
减脂饮食的方法随着健身思维的持续转变，再不断革新发展，减脂饮食的历史中，人们主要经历了4个阶段，3次转变。在发展过程中，每个时期都有其独特的饮食方法，例如慢碳饮食法、生酮饮食法、原始人饮食法、间歇性进食法等。
慢碳饮食法是慢速吸收碳水化合物（中-低GI食物）的简称。
其食用的方法核心是去除高GI值食物、高热量食物，保留中、低GI值食物和中、低热量食物，达到减脂瘦身的效果。
