冬天一冷膝盖就疼,怎么办?
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发布时间：2022-04-24 14:58
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热心网友
时间：2023-10-17 14:59
我就是一到冬天的时候就膝盖比较疼，膝盖的平均温度比身体其他地方都要低，在夏天很难感觉到，但是到了冬天就特别容易感觉到，关节长时间受冷和温差大是引发疼痛的主要原因。冷热交替的季节，突然降低的温度让人防不胜防，也让膝盖防不胜防，导致肌肉和血管收缩，引起膝盖疼痛。持续的低温也会引起膝盖疼痛，毕竟膝盖的温度就比较低。这种情况就要注意保暖了，晚上睡前可以采用热敷的方法。还有就要降低运动量，运动会增加膝盖的负担，所以要停止运动让膝盖休息。如果是长期疼痛的话，那就可能是膝盖受寒引起的炎症了，可以服用非甾体镇痛药物治疗看看，平时可以多补补钙。
热心网友
时间：2023-10-17 15:00
运动疗法，膝关节老化患者大多是需要卧床休息的，特别是有关节肿胀症状的患者，但是患者不能一直躺着床上，适当运动一下也是有必要的。早期的患者可以适当进行相应的活动，这样对膝关节功能的恢复有促进作用，但是至于做什么运动比较好，需要结合医生的意见来选择。静蹲练习对增强膝关节的稳定性有一定的效果。膝盖老化者除了要进行恢复措施外，还需要注意对膝关节的保护。长时间保持一个动作（比如：久站、久坐）会影响到膝关节的血液循环，也可能会使关节内外组织粘连在一起。所以时常变换一下姿势。久坐后需要起身活动活动。空闲的时候按摩一下膝盖部位，以此促进血液循环。
热心网友
时间：2023-10-17 15:00
秋冬季节膝盖疼，是很多人常见的一种症状，中老年更是多发。一旦发生这些情况，它就提示你：该注意对身体的保养了。加强关节保暖，比如说穿厚一点的裤子，使用专门的护膝、护腿等等。另外可以通过理疗、泡脚等物理手段，促进下肢血液循环。避免过度使用，很多中老年人都热衷暴走团，热衷于微信晒步数，这种对关节的过度使用，是加速骨关节炎的一个不利的做法。
热心网友
时间：2023-10-17 15:01
进行针灸。缓解膝盖的疼痛，可以去专业的药馆找专业的医师进行针灸，可以帮助缓解膝关节的疼痛。降低体重。有时候体重过重会导致膝盖更加地疲累，会加重膝盖的疼痛，所以降低一定的体重可以减缓膝关节的负担，降低关节炎的疼痛程度。使用护膝或者护套。可以在膝盖上使用护膝或者护套来保护膝关节，能够减轻膝关节的负担，短期内可以缓解一定的疼痛。
热心网友
时间：2023-10-17 15:01
端坐在椅子上面，双膝夹紧，最好找一个空瓶子，放在膝盖处，双膝用力夹，尽量将瓶子夹扁，争取保持10秒钟，多做几组，由于没有找到空瓶子，我用其他物件示意一下，每次做五组，早晚各一次，这个动作对强化膝盖周边肌肉有非常好的作用，同时对膝盖也有一定的修复作用。
