发布网友 发布时间:2022-04-23 03:50
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热心网友 时间:2023-09-18 05:32
便秘不仅痛苦,而且对身体也有很多危害,便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。这样让身体里面的废物难以及时排出体外,久而久之就容易损伤身体。
一般来说,长期的便秘很容易就会导致痔疮情况的出现。这是因为很多便秘的人在排便的时候往往需要十分用力才能排便,这就会使得腹内气压升高,进而导致较为薄弱的静脉管壁破损出血。
而且干硬的粪便在通过曲张的静脉丛的时也会擦伤血管壁,从而刺激到*,诱发痔疮。
便秘很容易就会导致人体内毒素堆积便秘很容易就会导致人体内毒素堆积,而这些毒素很容易影响人体的血液循环或是附着在在血管壁上,进而导致血管硬化,增加人们患上心血管疾病的风险。除此之外,毒素不断地堆积也会增加肝脏的解毒负担,这在很大程度上也很有可能会对肝脏造成损伤。
多吃肉的人,饮食中没有膳食纤维。运动少的人,经常憋便的人,滥用泻药的人,不适应新环境的人。有精神病的人,神经性厌食的人,抑郁症的人,糖尿病的人,高钙或低钙的人,内分泌紊乱的人,长期卧床的人,药物反应的人等都会出现便秘的情况。
平常便秘的人,还是要多喝水、酸奶,多吃蔬菜,粗粮等食物大便里是含有致癌毒素的,停留的时间越长,就会使得致癌毒素和肠道、肛管的接触时间不断增长,不断刺激肠粘膜和肛管的异常增生,增加肠道癌的发病率。
平常便秘的人,还是要多喝水、酸奶,多吃蔬菜,粗粮等食物,增加膳食纤维,养成好的排便习惯,另外还要注意加强锻炼,提高新陈代谢速度。不要一便秘,就用泻药,特别是强力泻药。强力泻药刺激肠道,但治标不治本。
因为吃了过多的肉类、蛋白质类导致上火,就要多喝水因为吃了过多的肉类、蛋白质类导致上火,就要多喝水,每天早晨喝一大杯温开水,可以是两杯,靠压力也有助于排便。平时多吃一些水果蔬菜,如:芹菜、韭菜、大白菜,山芋、香蕉等等。平时要吃一些粗粮。适当喝些茶。少吃一些辣椒等辛辣的食物。
经常便秘的人,要设法养成良好的排便习惯,保证睡眠,饮食规律,有便意的话最好尽快排出,越耽误,水分吸收越多,更不容易排出,不能长期处于紧张的情绪中,尽可能的使身心放松。排便时尽量保持注意力集中。
多吃一些富含纤维的食物多吃一些富含纤维的食物:纤维包括水溶性膳食纤维和水不溶性膳食纤维,它们由于不能被人体消化吸收,有助于肠胃蠕动,所以能促进排便,在防治便秘有独特作用,如青菜、玉米、芹菜、菠菜、酸奶、香蕉等。
如果是膳食纤维缺乏引起的便秘,一些粗粮,比如小米,燕麦等。薯类,比如红薯,土豆等。这些食物中膳食纤维含量很丰富。膳食纤维具有吸水性,可以增大粪便的体积,加速粪便的排出,从而起到缓解便秘的功效。
热心网友 时间:2023-09-18 05:32
急性便秘,对身体的伤害很大,而且容易诱发各种疾病导致便秘的因素很多,比如①饮食不当,食用过量大鱼大肉,粗纤维水果类食品量不足。②生活压力大或生活没有规律。③精神长期处于紧张状态。④日常饮水量不足。⑤工作压力大或长期倒班影响正常生物钟。
热心网友 时间:2023-09-18 05:33
长期便秘会对身体造成一定伤害的。不健康的饮食习惯,饮食过少或者过于精细 ,暴饮暴食,不规律的排便, 饮水,进食蔬菜水果等纤维食物少,精神紧张, 压力大 , 都会导致便秘的症状 。
热心网友 时间:2023-09-18 05:34
会容易导致身体吸收过多的毒素,会对身体有影响的。容易引起腹胀,食欲不振,嗜睡,脸色会比较发黄。引起便秘最主要的原因就是油腻食物的进食,缺乏户外的运动,缺乏一些蔬纤维的摄入。