谁能帮我排下作息时间表呀?我上班。
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发布时间：2022-04-23 00:27
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热心网友
时间：2023-06-28 07:28
白班:7上班16下班。吃晚饭前干点其他事，晚饭后玩电脑，21点睡觉，第二天6点起床(起码有8小时睡眠时间)，洗漱、吃早饭、6点30分上班，7点前到单位。
中班:16点上班0点下班。1点前吃点夜餐(最好在外面吃，不影响家人休息)，回家就悄声睡觉，第二天10点起床(起码有8小时睡眠时间)，洗漱玩会电脑吃中饭。
晚班:0点上班7下班。晚饭后最好出门活动一下再玩电脑直到上班，7点下班回家吃早饭，稍休息会睡觉，自然醒起床，如睡眠时间不够，下午再补睡几小时。
只有这样才能做到工作、休息、娱乐三不误。不过一定要遵守作息时间哟。
