便秘是什么原因导致的?吃什么东西可以改善便秘?
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发布时间：2022-04-23 00:32
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热心网友
时间：2023-09-30 05:00
导致便秘的原因有很多，大部分便秘还是和饮食过于精细，膳食纤维摄入过少、肠道菌群紊乱、饮水量过少、缺乏运动等因素相关。牛奶、豆浆等亦可。在便秘没有痊愈之前，尽量不要饮用浓茶、咖啡、巧克力、含糖饮料。有了水分的滋润，胃肠道、血管、尿道都“活络”了。在正常身体状况下，肠道壁和大便不再干燥。牛奶、豆浆等亦可。在便秘没有痊愈之前，尽量不要饮用浓茶、咖啡、巧克力、含糖饮料。有了水分的滋润，胃肠道、血管、尿道都“活络”了。在正常身体状况下，肠道壁和大便不再干燥。
如最常见的结肠炎、结肠癌等问题，引起便秘最常见的原因就是和作息、饮食、情绪相关，例如明天需要上台演讲，心情紧张，情绪一直处于绷紧状态，必要的话可以口服乳果糖类口服液帮助排便，每天顺时针进行腹部按摩、适量进行有氧运动促进肠蠕动，以缓解便秘症状。火麻仁油含有的卵磷酸比较丰富，可以促进肠道蠕动、润肠通便，帮助肠胃里面的体内垃圾废物尽快排泄出来，并增加肠道的润滑度，保护肠道黏膜，养护肠道健康。
豆渣，很多人好奇，豆渣能做什么，其实豆渣的营养最大的好处在于膳食纤维的丰富，不尽可以润肠通便，还能缓解衰老，因此自己打豆浆剩下的豆渣千万别扔，可以稍微拌一点蜂蜜调味一起吃下。除了增加膳食纤维的摄入量后，还要多喝水，才能起到促进肠蠕动、润肠通便的效果。少吃高热量、高脂肪等精细的食物，如油炸食品、甜食等，否则容易引起便秘。要想改变多吃水果蔬菜，油脂不能太少。还有一个更简单的方子，就是到中药铺子里去买上二元钱的桑叶：，每天当茶饮，桑叶在中药里算最便宜的.
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时间：2023-09-30 05:00
便秘是肠道蠕动慢导致的。有时候上火也会引起便秘。多吃香蕉和火龙果可以改善便秘，另外多喝蜂蜜，不要吃太硬的食物。
热心网友
时间：2023-09-30 05:01
经常便秘这个情况可以吃芦荟胶囊，这个不用担心，可以用益生菌进行调理治疗，这个症状应该就能缓解，多喝水多运动就行，没问题的。平时注意观察，定期复查就行，根据症状对症处理就行。
热心网友
时间：2023-09-30 05:01
便秘是因为没有养成排便的良好习惯，喝水少，导致便秘，久而久之就会长痔疮。平时可以吃点香蕉，日常生活中定时排便，良好的生活习惯，放轻松，不要有太大压力。
热心网友
时间：2023-09-30 05:02
便秘多因肠道功能紊乱或情绪饮食原因引起，建议平时饮食多喝水多食水果蔬菜,禁烟酒,避免辛辣刺激食物。可以每天适当增加香蕉的食用量。
