唱歌的好处不亚于跑步和游泳 原来，唱歌才是释放压力、缓解心情的有效方法。其实，经常唱歌，还能够起到预防和治疗疾病的作用呢。 研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长 10 余年。唱歌，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。 唱歌，到底有哪些好处呢？请看—— ① 燃烧中性脂肪 想要减肥，一定得先燃烧脂肪，这是众人皆知的原理。而当体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌，正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观！
缓解便秘。唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。另外，肺主皮毛（皮肤和毛发），歌唱可以促进深呼吸，使肺经更通畅，增强了肺部功能，可使肤色、肤质更理想，也有利于毛发生长润泽；
唱歌具有特定的健身治病功能，唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血压安定；唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦；而唱拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法从生理学的角度来说,唱歌使身体所有放松机制处于最佳工作状态,唱歌时我们锻炼了所有的肌肉,虽然你没有刻意锻炼哪儿,一切都是自然而然的。一个脾气暴躁的人，要是经常唱一些轻柔的歌曲，坏脾气多少会得到收敛的；自卑的人，多唱激愤人心的歌曲，那么自信也会一天一天找回来。
歌唱有助于情感的通畅，让你忘却烦恼，舒缓情绪. 图片 在全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。专家认为：情志调养是很难的，建议大家要多唱歌。伤心，愤怒会使人体产生很多危害人体的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就慢慢的缓和了。当你伤心或愤怒时，最好放声高歌。纵情歌唱,回肠荡气。高歌一曲,烦恼皆忘。纵情欢歌,可以放松身心。唱歌的时候,人会变得紧张,但当唱完一首歌后,唱歌的人会随即放松下来,这一松一紧可以刺激因压力而变得混乱的自律神经,舒解身心。唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,可以抗衰老,维护皮肤弹性,防止皮肤老化及改善更年期,把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悦，焕发青春。
学唱歌有什么好处吗
学唱歌的好处有哪些
1.学唱歌对健康有益，它可以促进呼吸不断循环，从而使肺部得到锻炼。
2.学唱歌能够帮助调节人的情绪，释放压力。
3.学唱歌是一种自娱自乐的方式，能使感情畅通，有益于平衡生活情绪，促进身心健康。
4.学唱歌可增强语言表达能力和说话咬字的能力。
5.学唱歌通过对一种理想的追求，有助于个性的形成，气质的培养。
6.学唱歌使大家了解生活，熟悉生活，从而更加热爱生活。
7.学唱歌能使思维敏捷，促进形象思维的发展，增强其创造力。
8.美妙动听的歌声有益于陶冶情操，丰富情感。
学唱歌对健康和发展有什么好处
1.歌唱对健康有益。它可以促进深呼吸，从而使肺部得到发展，并清洁了血液。
2.歌唱促成了好的身体姿势和形体动作的优美。
3.歌唱有助于面部的表情和思维的活跃。
4.歌唱可以增强性格的沉着和自信心，并发展对于克服困难的精神。
5.歌唱可以改善一个人的讲话能力，丰富言谈的音调并改善其读音。
6.歌唱可以增强记忆力与锻炼思想的集中。
7.歌唱通过对诗与散文的深一层的认识，可以改善对语言文字的领会能力。
8.歌唱发展了对声乐艺术的欣赏能力。
9.歌唱促进了对一般音乐的兴趣，特别是声乐作品。
10.歌唱通过对一种思想的探索，而有助于个性的行成。
11.歌唱有助于情感的通畅，这是形成个性表达的一个重要因素。
12.歌唱是一种自娱的方式。
13.在歌唱者中，肺部有疾病的人是极少的，即使是在疾病流行时期，唱歌也有益于促进健康。
14.歌唱是完整音乐教育的基础活动，它有益与平衡生活情绪，改善健康状态和排忧解愁。
15.对于一般人来说，可以从唱歌中得到愉快，是文化修养和情绪素质的标志，而更重要的是它可以发扬一个人的勇气和耐心。
学习唱歌有什么好处？
1、提高身体免疫力
无法排遣烦闷、苦恼的时候，只要放声歌唱一小会，就感觉心情轻松了许多，因为唱歌时要集中注意力，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡。
2、增强记忆力
老歌新曲成千上万，歌词更是内容丰富，不用心很难记得清清楚楚。因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。由于需要重复对歌词的记忆，长此以往，还能健脑、提高记忆力。
3、改善便秘及皮肤状况
如果有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌。据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。
4、预防疾病
经常唱歌，还能消耗一定热量。因此，它也是锻炼身体的好方法。歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。
5、利用腹肌收肚
唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加。
爱好唱歌的好处有哪些
经常 唱歌 ，能够起到预防和抵抗疾病的作用。研究证实：唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、 游泳 、划船等。以下是我分享给大家的唱歌的好处的资料，希望可以帮到你!
唱歌的好处
1、唱歌能增强呼吸功能。
唱歌有利于扩大肺活量 唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。
2、唱歌能起到抗衰老的功效。
唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,可以抗衰老,维护皮肤弹性,防止皮肤老化及改善更年期,把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悦，焕发青春。
3、大声歌唱可以改变一个人的心境和精神面貌。
心理学家认为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法。
4、歌唱有助于情感的通畅，让你忘却烦恼，舒缓情绪. 在全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。情志调养是很难的，建议大家要多唱歌。 伤心，愤怒会使人体产生很多危害人体的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就慢慢的缓和了。当你伤心或愤怒时，最好放声高歌。
5、唱歌对胃溃疡的治疗能起到辅助作用。
如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复。
6、缓解便秘。
唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。
练习唱歌的小建议
1、声音有点低适合唱中低音的歌，节奏比较慢，抒情的歌，可以唱孙燕姿的遇见阿桑的叶子，一直很安静梁静茹的勇气莫文蔚的忽然之间刘若英的我等你，一辈子的孤单，当爱在靠近，听说许美静的阳光总在风雨后，蔓延，明知道，你抽的烟那英的一笑而过。如果你会唱粤语歌，还可以唱梅艳芳的，郑秀文的终身美丽音也不高，歌词又有意义。还有梁咏琪的today，限期。当然可以唱音比较高的男歌手的歌，比如林俊杰的江南，张信哲的过火，熊天平的愚人码头光良的第一次，童话，约定等等。
2、多唱，多听，这没有什么捷径的。就是要培养乐感，要心中有旋律，一开始要多听，听多了试着不听也能回忆起这个旋律，最好还能轻轻哼着。最后还要勇于唱出来，在专家面前唱，让人帮你指出不足之处。千万不要总是以为自己是对的。如果别人听出不对，你不要去争辩，虚心听别人的意见，再听听原唱对比。
3、练气，多跑步，做有氧运动，增加肺活量。有时候不是气短，是不会换气，细心留意一下歌手是在哪里换气的。
4、如果你是近视的，摘下眼镜，如果不是，多想想歌的意境，让自己投入到歌里面，可能你就没闲空管台下的人了。如果没有舞台 经验 ，紧张是难免的，上台次数多了，也就不紧张了。或者看看你台下的好朋友，他们鼓励的眼光可以给你勇气。
5、实在想不出有什么窍门。唱歌不是为了唱好而唱，是想唱而唱。当然这只能悦己，如果要娱人，那就要好好体会歌的含义，唱出歌的感觉。
6、那可能使你不满意自己才会觉得冷的，这纯粹是一种心理作用。
唱歌腹式呼吸法的练习 方法
(1)躺在地上，膝盖曲起，脚板平放在地板上。
(2)在你的肚子中间位置横放一本比较轻的书(你也可以放一本厚点的，自己衡量吧)。
(3)全身放松，用你肚子的力量把书本迅速“挪”开，然后再放上。
(4)重复5-15分钟。
(5)现在，将力度放缓，并开口唱歌(什么都行)。
(6)重复练习这个动作几次。
(7)练习多了之后，你会发现你可以更好地控制你的呼吸和增加你的肺活量，唱歌时就能不费劲地挑战你想唱的歌。
(8)呼吸的时候尽量同时用鼻子和嘴。
(9)当你掌握了腹部呼吸法，尝试用站立的姿势练习。这时就不能用书本了，用你的手放在低于胸腔和腰的位置。
(10)呼吸时，保持肩膀平衡和全身放松。