一、早餐必须营养
早餐是唤醒身体很重要的一个步骤，所以千万不要错过。在8-10点完成早餐就能让身体的新陈代谢开启，建议早餐前喝一杯温水来排毒。再选择营养和眉尾的早餐来提供能量，像含有麦麸的早餐搭配一杯果汁就很好。