口渴时可以适量喝水。口渴是由于体内水分不足或电解质失衡导致的主观感觉，此时需要补充水分以维持身体正常功能。口渴通常是身体缺水的表现，适量饮水可以缓解症状。如果口渴伴随着其他症状，如头痛、恶心、呕吐等，可能是某些疾病的表现，如糖尿病、尿毒症等。此时应避免自行补水，及时就医以排除潜在疾病。在日常生活中，应注意保持充足的水分摄入，避免长时间处于干燥环境中，同时注意饮食均衡，避免过度摄入高盐、高糖食物，以预防口渴和其他相关健康问题。